|
Mulai HIIT CARDIO dari kemarin..
Kemarin hiit cardio dr youtube mbak yulia, 5 menit santai tapi melelehkan lemak dan 7 menit aja jamis langsing membakar lemak.
Hari ini olahraga lagi..
1. 30 fat burning home workout for beginner.
2. 7 menit aja jamin langsing membakar lemak dari youtube nya mbak yulia.
Semangat hiit cardio 💪💪
Masih tetap OCD jendela makan 6 jam.
|
67,4 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
864 kcal
|
Fett: 25,05g | Prot: 56,47g | Kolh.: 101,81g.
Lunch: Semangka, Telur Dadar, Cumi-cumi, Nasi Putih. Middag: Cumi-cumi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi, Siomay, Pisang Goreng. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|