Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
85 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
2343 kcal
|
Fett: 78,49g | Prot: 86,50g | Kolh.: 334,18g.
Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, ОК Паштет Печеночный, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Курага, Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, ОК Паштет Печеночный. Snacks/Annat: Fiorentini Кукурузные Хлебцы , VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яблоко Желтое, Сметана 15%, Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleksandr978 's vikthistorik
|