Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2019:
|
1838 kcal
|
Fett: 57,31g | Prot: 80,85g | Kolh.: 243,99g.
Frukost: Frischkäse, Roggenbrot. Lunch: Möhren, Edeka Mischgemüse, Edeka Speisekartoffeln. Middag: Feinkost Dittmann Ajvar Scharf, Tomatenmark, Lidl Gehackte Tomaten, Mais, REWE Kidneybohnen, REWE Bio Tofu Natur, Olivenöl. Snacks/Annat: Kaufland Salzstangen, Grüner Blattsalat, Gekochtes Ei, Butter, Weizenbrötchen, Hummus, Roggenbrot. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Ellipsentrainer - 30 minuter, Rudern - 20 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|