Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2019
|
77,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2019:
|
1061 kcal
|
Fett: 33,02g | Prot: 95,54g | Kolh.: 105,29g.
Frukost: Kabak, Ceviz, Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, Sütaş Light Yoğurt, Yumurta, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Lunch: Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Bağdat Pul Biber, Karabiber, Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Yürek. Middag: Kırmızı Domates, Salatalık, Kefal, Kefal. Snacks/Annat: Muz, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|