Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2019
|
85 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2019:
|
1939 kcal
|
Fett: 67,30g | Prot: 102,78g | Kolh.: 241,29g.
Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Белая Дача Салат Ассорти. Middag: Сгущенное Молоко, Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой, Павловская Ферма Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Annat: Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, VPLab Nutrition Протеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Яблоко Желтое. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleksandr978 's vikthistorik
|