Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2019:
|
1667 kcal
|
Fett: 63,75g | Prot: 115,54g | Kolh.: 157,74g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Яйцо (Целое), Зеленый Листовой Салат, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Middag: Банан, Хлеб Бородинский, Фасоль (без Соли, Отварная), SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Орехом Лещины, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|