Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2019
|
84,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
1333 kcal
|
Fett: 61,93g | Prot: 82,89g | Kolh.: 123,02g.
Lunch: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Melilea Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Pecel, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Sayur Campuran. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|