Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
995 kcal
|
Fett: 28,15g | Prot: 53,73g | Kolh.: 151,97g.
Frukost: Cimory Yogurt Original. Lunch: Selada Daun Hijau, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Wortel Dimasak, Buncis, Labu Dimasak. Middag: Labu Dimasak, Tomat Merah, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Selada Daun Hijau, Wortel Dimasak, Buncis, Flimty Flimty. Snacks/Annat: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Salak. mer...
|
|
1742 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Tvätta Kläder - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrisetiakim 's vikthistorik
|