|
Контрольные замеры
ОГ 96
ОТ 79
ОБ 97
ОН 58
ОР 31
П.гр. 81
|
65,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
1302 kcal
|
Fett: 64,33g | Prot: 65,72g | Kolh.: 114,80g.
Frukost: Чай с Сахаром, Семга Слабосоленая, Творог 18%, Пестравка Сыр Российский, Яйцо Куриное, Каравай Лаваш Тонкий. Lunch: Подлива, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Чай с Сахаром, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный". Snacks/Annat: Pretto Сыр Рикотта, Семга Слабосоленая, Елизавета Хлебцы Вафельные, ВкусВилл Молоко Цельное. mer...
|
|
1632 kcal
|
Träning:
Matlagning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
x_tinochka070 's vikthistorik
|