|
setelah seminggu ini makan gak seimbang, banyakan karbo nya, dibikin komplit lagi semalam makan mie goreng Jawa pedes poll sepiring penuh. yuhuuu naik sekilo lebih. auto ngecek meteran iniii....
|
72,4 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
1118 kcal
|
Fett: 49,76g | Prot: 90,68g | Kolh.: 81,91g.
Frukost: Bubur Ayam. Lunch: Ayam Masak Merah, Tempe Orek, Telur Balado. Middag: Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Tumis Kangkung, Perkedel Jagung. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|