Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
1696 kcal
|
Fett: 69,20g | Prot: 120,08g | Kolh.: 150,38g.
Frukost: Банан, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Lunch: Грецкие Орехи, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Отварные. Middag: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Курицей, Картофель Тушеный с Курицей. Snacks/Annat: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Хлеб Бородинский, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|