|
Monstra e remédio para cólica fazem este estrago todo mês.
|
63 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
1619 kcal
|
Fett: 51,32g | Prot: 154,01g | Kolh.: 99,53g.
Frukost: Mel, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Champignon, Pipoca. Snacks/Annat: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacaxi, Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Sococo Leite de Coco Tradicional, Cachaça. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|