Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2019
|
94,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
2098 kcal
|
Fett: 92,52g | Prot: 99,07g | Kolh.: 229,75g.
Frukost: Kevytmaito (2%), Pirkka Tomaattimurska, Kananmuna, Dulano Broilerinakki, Maitokahvi. Lunch: HK Jauhelihapihvi, Sekavihannekset (Säilyke, Koko Sisältö). Middag: Bulgur (Kypsennetty). Snacks/Annat: Kevätrulla, Jäätelö, Latte. mer...
|
|
3079 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|