Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2013
|
77 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2013:
|
2458 kcal
|
Fett: 51,88g | Prot: 184,81g | Kolh.: 318,11g.
Frukost: Biscottes au Froment, Café, Jus de Pamplemousse Rose. Lunch: Confiture Fraises, Fromage Blanc (Non Gras), Cantal, Oranges, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses, Pâté, Cuit, Grillé), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Petits Pois, Pomme, Pain Multigrain. Middag: Confiture Fraises, Yaourt Brassé Nature, Emmental, Pain Multigrain, Pomme, Sauce Tomate, Thon Blanc (Égouttés Solides dans l'Eau, en Conserve), Quinoa. mer...
|
|
3603 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 32 minuter, Simning (Snabb) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 58 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|