Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 47 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
3829 kcal
|
Fett: 221,59g | Prot: 157,03g | Kolh.: 299,56g.
Frukost: Sebahat Tahin, AH Fruitspread Bosbessen, AH Biologisch Ricotta, AH Stevig Donker Meergranen, Tromp&Rueb Appelazijn. Lunch: Alpro Soya Original, Tortilla Maïs Chips, Club Sandwich. Middag: Heinz Seriously Good Mayonaise, Tromp&Rueb Appelazijn, AH Wortelpeterselie, Monini Druivenpitolie, AH Tempeh Ketjap, Bonduelle Ovengroenten Bloemkool. Snacks/Annat: Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero, Finck Natuur Ghee, Bites We Love Choco Coco Peanut Mix, Alpro Dark Chocolate, Melvita Dadelstroop Biologische, Bonelac Melk Vol, De Ruijter Anijsstaafjes, AH Notenmix Ongebrande Nw, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, AH Excellent Pain de Madeleine, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, AH Bewust Light. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|