|
Это провал, я не знаю, что делать. Что можно есть калорийного, но лёгкого? Мне нужно срочно повышать калорийность, ужасно...
|
39,2 kg
Tappat hittills: 42 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
901 kcal
|
Fett: 45,74g | Prot: 61,47g | Kolh.: 60,62g.
Snacks/Annat: Бургер Кинг Горячий Брауни с Мороженым, Яйцо (Целое), Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
1 till 20 av 73
 Kommentarer
Любая выпечка - это куча калорий. И при этом не сильно сытно. Но не знаю, можно ли вам такое сейчас есть.... А если из более полезных продуктов, то смотрите тогда в сторону бОльшей жирности. Например кусок форели или семги. Это не тяжелая пища, но при этом питательная. Арахисовая паста тоже неплохо.
30 nov 19 av medlem: Лунная
|
сложные углеводы нужны. крупы булгур гречка киноа. выпечка тяжела. удачи🙏🙏🙏
30 nov 19 av medlem: Anafrol
|
Сыр, орехи, сухофрукты, колбаска копченая
30 nov 19 av medlem: vodolei4nk
|
Хз одна шоколадка 100 грамм,500-600 калорий
30 nov 19 av medlem: abtsadritsa
|
Mertvay, почему Вы так считаете?
30 nov 19 av medlem: rozavetrov1
|
ты серьёзно хочешь набрать вес на 1000 калориях?
30 nov 19 av medlem: polinayesman
|
30 nov 19 av medlem: Kris.kiss.kiss
|
Немедленно к врачу! Не ждите больше!
30 nov 19 av medlem: lilka2018
|
Лучше обратитесь к специалистом, которые уже работали с людьми в таком весе. Тут нужно очень аккуратно, потому что организм истощён. Колбасы, будем, да даже много полезных жиров - все это большие нагрузки на ваш организм, на печень. Поверьте, если люди с большим весом идут к тренерам, нутрициологам и тп, чтобы сбросить и не возвращать его, то вам лучше тоже проконсультироваться, чтобы не огрести от организма и действительно не попасть в больницу
30 nov 19 av medlem: anya.voronina
|
Я медленно поднимаю калорийность, мне сложно сразу есть больше. Самочувствие у меня так себе большую часть времени. С понедельника планирую есть 1100 или 1200.
30 nov 19 av medlem: rozavetrov1
|
Арахисовую пасту, не устаю повторять. И заходит легко и калорий дохера и бжу есть, а главное — ОЧЕНЬ ВКУСНО!1!11
30 nov 19 av medlem: andrew.y
|
30 nov 19 av medlem: andrew.y
|
Не думаю, что получится восстановиться, не считая калории.
30 nov 19 av medlem: rozavetrov1
|
rozavetrov1 кто захочет- у того получится
30 nov 19 av medlem: polinayesman
|
не считать - лучшее решение
30 nov 19 av medlem: Про100Алла
|
Попробуй один день не считать для начала. Посмотри, как пойдёт
30 nov 19 av medlem: andrew.y
|
30 nov 19 av medlem: rozavetrov1
|
Потому что коньки откинешь пока поднимешь своей больной головой до нормы. А без головы организм так сказать возьмет свое. Ну или 03 натурально
30 nov 19 av medlem: andrew.y
|
andrew.y человек с рпп без подсчетов будет бояться съесть "лишнюю" крошку, тут надо отключить голову и питаться на 2500, не меньше. есть через силу, если жизнь дорога
30 nov 19 av medlem: polinayesman
|
2500 – это очень много для девушки, норма скорее для мужчины. Я планирую до 1500 поднять к январю.
30 nov 19 av medlem: rozavetrov1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rozavetrov1 's vikthistorik
|