Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2019
|
75,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
2275 kcal
|
Fett: 71,09g | Prot: 77,56g | Kolh.: 268,54g.
Frukost: Виски, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Сахар, Маффины, Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Индейки, Творожная Запеканка. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|