Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2019
|
99,7 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
1266 kcal
|
Fett: 47,76g | Prot: 94,79g | Kolh.: 116,31g.
Frukost: Добрый Абрикосовый Нектар, Ласковое Лето Кефир 1.5%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Mlekara Sabac Каймак 70%, Красное Яблоко. Завтрак в 07:50, Белая Дача Сладкая Свекла. Lunch: Лимон, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Лэнд Тыква Запечёная, Помидоры. Обед в 15:00, Куриные Грудки (Запеченые), Перекресток Капуста по-Грузински. Middag: EXTRA VIRGIN Масло Оливковое Нерафинированное Первого Отжима, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Жареное Яйцо, Сельдерей. Ужин в 19:10, Огурец (без Кожуры), Сваля Сыр Литовский 45%. Snacks/Annat: Фундук -7 ядрышек, Киви -1 шт. （99 г - без кожуры. кожура - 20 г）Фрукты в 11:00, Мандарины -1 шт. - 104 г - без кожуры. кожура 40 г, Яблоко Ред Делишес - 3/4 от целого. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
belgaldan 's vikthistorik
|