Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
649 kcal
|
Fett: 32,56g | Prot: 28,97g | Kolh.: 61,65g.
Lunch: Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Abóbora Cozida, Ovo Frito, Batata Doce. Middag: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sementes de Linhaça, Batata Doce, Ovo Frito. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
monyglites 's vikthistorik
|