Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
|
78,3 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
1486 kcal
|
Fett: 83,55g | Prot: 74,06g | Kolh.: 113,36g.
Lunch: Mantarlı Tavuk Sote, Sebzeli Tavuk Yemeği, Mercimek Çorbası, Brokoli Corbasi, Ispanak Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Middag: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Tarhana Çorbası, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Snacks/Annat: Fındık, Badem, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Starbucks Filtre Kahve (Tall). mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdostunuzum 's vikthistorik
|