Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
1645 kcal
|
Fett: 47,18g | Prot: 84,90g | Kolh.: 138,26g.
Frukost: Чай с Молоком, Био Баланс Кефирный 1%. Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Гуляш из Свинины, Рис Отварной, Щи с Мясом. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Свекла Вареная, Вино, Яблоки. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АлинаАекс 's vikthistorik
|