Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
|
76,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
1287 kcal
|
Fett: 64,74g | Prot: 92,49g | Kolh.: 97,28g.
Frukost: Фундук Фундук, Мёд, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметанный Соус с Грибами, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ржаные Хлебцы, Тушеные Овощи, Шампиньоны Тушеные, ВкусВилл Минтай Филе. Middag: Ржаные Хлебцы, Alpen Gold Шоколад, Фундук Фундук, Щедрые Хлебцы Ржаные, Шампиньоны в Сметане, Fish House Минтай Филе. Snacks/Annat: Чай с Медом, Фундук Фундук, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 20 timmar och 40 minuter, Sömn - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|