Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
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67,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 november 2019:
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2410 kcal
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Fett: 62,17g | Prot: 176,43g | Kolh.: 203,17g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 卵, そうめん. Middag: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 牛タン, ビール, ハイボール. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, Optimum Nutrition プロテインバー. mer...
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2636 kcal
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Träning:
Bastu - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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