Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
|
60,4 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
1400 kcal
|
Fett: 43,54g | Prot: 102,77g | Kolh.: 155,48g.
Frukost: Авокадо, Груша, Кофе (из Молотых Зерен), Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Верхний Луг Сыр Мягкий Адыгейский Лёгкий 12%, Минскхлебпром Хлеб "Шчадрэц" , Молочный Мир Сметана 12%, Соевый Соус, Капуста Тушеная, Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные, Colavita Масло Оливковое, Чеснок, Помидоры. Lunch: Авокадо, Вода, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Укроп, Columb Соевый Соус Классический, Чеснок, Помидоры, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Яичный Белок, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: Минская Марка Молоко 3,6%, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Annat: Danone Actimel, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом. mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 35 minuter, Google Fit - 22 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|