Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
1239 kcal
|
Fett: 34,65g | Prot: 52,70g | Kolh.: 183,00g.
Lunch: Tahu Goreng, Mie, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Telur Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roti. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 43,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuniar_Ike 's vikthistorik
|