|
вот если бы я так часто не просыпалась по ночам, а соответственно чего-нибудь да ела (вроде граната например), думаю вес бы уходил намноооого быстрее, да и мне днём было бы комфортнее. но пожрать ночью это святое, да и не засну я, голодная-то. как я раньше жила на одних огурцах, ума не приложу. молодость видимо выручала.
|
47,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
1673 kcal
|
Fett: 59,47g | Prot: 132,31g | Kolh.: 168,49g.
Frukost: овсяное печенье диетическое, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, протеиновые блинчики, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Арахис, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: НЕВА Зефир Лянеж, Арахис, Мидии, Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Midori Ширатаки, Яшкино Крокант, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Ашан Гранат, протеиновые блинчики, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|