Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
66,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
898 kcal
|
Fett: 44,12g | Prot: 85,77g | Kolh.: 36,43g.
Frukost: Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Ovo Cozido, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Middag: Café com Leite Desnatado, Tirolez Queijo Prato, Italac Leite em Pó Desnatado, Açafrão, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Café com Leite Integral. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Balett - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irana Camila 's vikthistorik
|