Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
52,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
2507 kcal
|
Fett: 72,18g | Prot: 95,41g | Kolh.: 384,19g.
Frukost: Chocolate en agua, Huevo Cocido, Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen, Masmai Arepa de Maiz Amarillo. Lunch: Leche de avena, Agua de Panela, Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen, Frijoles Blancos (Cocidos), Arroz Blanco, Espaguetis, Pasta Fresca (Cocida). Middag: Leche de avena, Agua de Panela, Palta Hass, Zanahoria, Espaguetis, Arroz Blanco, Frijoles Blancos (Cocidos), Pasta Fresca (Cocida). Snacks/Annat: Carambola, Mandarinas, Exito Maní Crudo Blanco, Zanahoria, Uvas Pasas (sin Semillas), Leche de avena, Pancakes. mer...
|
|
1436 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angela199708 's vikthistorik
|