Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
79,6 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
1075 kcal
|
Fett: 58,45g | Prot: 89,71g | Kolh.: 51,45g.
Frukost: Gengibre, Ceifeiro Semente de Chia, Couve Manteiga Crua, Café, Limão, Ovo. Lunch: Molho Vinagrete, Couve Refogada, Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Peito de Frango, Alface. Middag: Pura Vida Ghee, Ovo, Cebolas, Pimentão Verde, Berinjela Cozida, Abobrinha Italiana, Alface, Tomates Cereja, Cogumelos. Snacks/Annat: Morangos, Café. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paulanascentescoelho 's vikthistorik
|