Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
96 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
2092 kcal
|
Fett: 127,03g | Prot: 144,03g | Kolh.: 82,38g.
Lunch: Now Foods Omega 3, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva, Acém Cozido, Pepino Japonês. Middag: Max Titanium Creatina , Integralmedica Glutamina, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Frimesa Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Santa Helena Paçoquita (15g), Aviação Doce de Leite Pastoso. Snacks/Annat: Jandira Castanha do Pará, Café, Café. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alesouzacwb 's vikthistorik
|