Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
80,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
1493 kcal
|
Fett: 64,66g | Prot: 92,78g | Kolh.: 134,06g.
Frukost: Кофе с Молоком, Индилайт Ветчина из Индейки, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Макфа Макароны Отварные, Котлеты из Трески, Куриный Суп Лапша. Middag: Мандарины, Landliebe Йогурт с Черникой 3,3%, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Snacks/Annat: Вода, Вода, La Pina Арахисовая Паста, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. mer...
|
|
3480 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Cirkelträning - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|