Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
83,3 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
3373 kcal
|
Fett: 137,14g | Prot: 203,75g | Kolh.: 278,04g.
Frukost: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Canela, Miel, Milbona Leche Fresca Semidesnatada, Lidl Avena, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Galletas de Mantequilla, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Salmon Ahumado, Huevo Cocido, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Mozzarella Lonchas. Snacks/Annat: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Gym - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|