|
Nimbang jam 21.00 sebelum tidur.
|
68,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
1462 kcal
|
Fett: 27,91g | Prot: 58,84g | Kolh.: 249,07g.
Frukost: Semangka, Jeruk Nipis, Madu. Lunch: Soto Ayam, Kubis. Middag: Sosis Daging Sapi, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Snacks/Annat: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|