Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
127,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
1914 kcal
|
Fett: 116,58g | Prot: 84,26g | Kolh.: 123,30g.
Frukost: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Икра, Каждый День Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Дарницкий. Lunch: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Яичница, Авокадо Авокадо, Хлеб Дарницкий. Middag: Печеные Овощи, Шампиньоны Гриль. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. mer...
|
|
3666 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Löpband - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiya5478 's vikthistorik
|