|
ура, наконец то после 2х недель вес стал снижаться. Так держать, цель к 15 декабря - 70 кг
|
73,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
1220 kcal
|
Fett: 52,65g | Prot: 72,63g | Kolh.: 115,35g.
Frukost: Увелка Каша Овсяная с Персиком. Lunch: SPAR Салака Жареная, Помидоры, Макароны с Маслом. Middag: Фруто Няня Нектар Тыквенный с Мякотью , Кабачки Тушеные, Лента Курица Гриль. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|