Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
61,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
975 kcal
|
Fett: 25,82g | Prot: 92,77g | Kolh.: 88,90g.
Frukost: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Quaker Farelo de Aveia, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Jussara Leite Desnatado , Heinz Mostarda, Bratwurst. Snacks/Annat: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Queijo Mozzarella, Wickbold Integral. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Pilates - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|