Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
989 kcal
|
Fett: 25,96g | Prot: 38,08g | Kolh.: 162,84g.
Frukost: Nestle Fitnesse Granola Honey, Quaker Oat, Pepaya. Lunch: Gulai Daging Sapi, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Kangkung, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Buncis, Tahu Kukus. Middag: Samyang Mie Instan, Flimty Flimty, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Kratta - 15 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrisetiakim 's vikthistorik
|