Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
91,1 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
2284 kcal
|
Fett: 112,73g | Prot: 185,13g | Kolh.: 137,28g.
Frukost: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Date, Date, Egg (Whole), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Magnum Classic, Chocolate Ice Cream, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), PnP Butternut, Cauliflower, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 57 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|