Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
60,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
1411 kcal
|
Fett: 44,72g | Prot: 87,90g | Kolh.: 169,10g.
Frukost: Красное Яблоко, Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Роскар Яичный Белок, ВкусВилл Сухари Осенние. Lunch: Цветная Капуста на Пару, Соус Бешамель, Куриные Котлеты на Пару, Чечевица Вареная, Суп с Фрикадельками, Капустный Салат. Snacks/Annat: Капучино, Кофе с Молоком, Naturino Леденец, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное , Президент Твороженная Запеканка с Изюмом. mer...
|
|
1649 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|