Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
61,2 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
1898 kcal
|
Fett: 65,73g | Prot: 146,94g | Kolh.: 187,77g.
Frukost: Помидоры, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Gusto Фасоль Белая Консервированная, Простоквашино Сметана 10%, Sen Soy Соевый Соус Классический , Гомельхлебпром Хлеб Сельмашевский Бездрожжевой, Cream Nuvo Творог 5%, Мёд, Хек Отварной, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой . Lunch: Молочный Мир Сыр "Сулугуни" 45%, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Gusto Фасоль Белая Консервированная, Помидоры, Беловежские Сыры Белая Фета, Простоквашино Сметана 10%, Sen Soy Соевый Соус Классический , Гомельхлебпром Хлеб Сельмашевский Бездрожжевой, Гречневая Каша, Хек Отварной. Middag: Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Кофе (из Молотых Зерен), Моя Славита Молоко 2,5%, Пирог с Брокколи Шпинатом и Помидором. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Банан. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cardio - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|