Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2019
|
186,0 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2019:
|
2499 kcal
|
Fett: 166,72g | Prot: 200,61g | Kolh.: 24,77g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lunch: Turkey Meat. Middag: Lettuce, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Bulk Supplements Whey Protein Isolate - Unflavored, Beef Stew Meat, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese. Snacks/Annat: Bulk Supplements Whey Protein Isolate - Unflavored. mer...
|
|
4734 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 1 timme. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|