|
на самом деле вес упал на кг. были жуткие отёки с субботы. чем обусловлены непонятно. возможно воспалением тканей. не суть. изо всех сил стараюсь не обращать на все это внимание. и просто жить и есть комфортно, без голода. опытным путем установлено, что без голода это на 100-150 калорий больше, чем я привыкла. решила дать себе передых небольшой. иначе чувствую не вытяну я это все.
|
47,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
1325 kcal
|
Fett: 43,30g | Prot: 147,06g | Kolh.: 94,16g.
Frukost: Магнит Хурма, овсяное печенье диетическое, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Protein Rex Печенье Кокос , Мидии, Цветная Капуста. Middag: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Шампиньоны, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, 0 Калорий Кокосовое Суфле, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури. mer...
|
|
1616 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|