Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2019
|
87,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2019:
|
1032 kcal
|
Fett: 39,38g | Prot: 44,53g | Kolh.: 126,98g.
Frukost: Soya Maionese, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lunch: Copacol Salsicha de Frango, Suco de Limão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Middag: Purê de Batatas (com Leite Integral), Copacol Salsicha de Frango. Snacks/Annat: Angeloni Rocambole Doce de Leite. mer...
|
|
3089 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 15 minuter, Diska - 40 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Zumba - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Träning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tativiana79551 's vikthistorik
|