Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2019
|
81,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2019:
|
1579 kcal
|
Fett: 46,85g | Prot: 110,29g | Kolh.: 172,69g.
Frukost: Кофе с Молоком, J7 Апельсиновый Сок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лента Багет Французский, Черемушки Хлебцы Зерновые, Landliebe Йогурт с Черникой 3,3%. Lunch: Макси Котлета Рыбная Жареная, Vитамин Брюссельская Капуста , Брокколи на Пару, Мистраль Гречка Отварная. Middag: Веселый Молочник Сметана 15%, Котлеты из Индейки на Пару, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Peanut. mer...
|
|
3564 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 52 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|