Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2019
|
58,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2019:
|
1660 kcal
|
Fett: 62,29g | Prot: 165,77g | Kolh.: 103,35g.
Frukost: Семушка Грецкий Орех Чилийский, Black Dragon Чай Молочный Улун, Активия Натуральный Биойогурт с Ананасом, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Bombbar Каша Овсяная Протеиновая Малина. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Огурец (без Кожуры), Чай с Лимоном, Яичный Белок, Жареное Яйцо, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта. Middag: Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Hortex Брюссельская Капуста, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Кофе с Молоком, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Sporty Печенье Мультифрукт (40г), Чай с Лимоном, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar och 36 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|