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夜中の体重。生理前のせいか体重が落ちにくい！
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54,1 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 november 2019:
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1958 kcal
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Fett: 73,87g | Prot: 117,40g | Kolh.: 196,28g.
Frukost: Pasco 超熟ライ麦入り, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Lunch: 丸亀製麺 釜玉うどん. Middag: 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, みそ汁, 鮭のホイル焼き, 明太子ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Annat: 坂角総本舗 えびせんべい, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アイスコーヒー, コメダ珈琲店 ミニシロノワール. mer...
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1561 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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