Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2019
|
90,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2019:
|
4992 kcal
|
Fett: 154,97g | Prot: 268,81g | Kolh.: 637,82g.
Frukost: Kinder Bueno, Nesquik Какао на Молоке, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Яичница, Ананас, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Kraft Сыр Филадельфия, Белый Хлеб. Lunch: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Лимонад, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная, Болгарский Перец, Ананас, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Бешеная Сушка Говядина Вяленое Мясо, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Био Баланс Био Йогурт Клубника, Банан. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ярослав Сорокин 's vikthistorik
|