|
День первый )
Посмотрев вчера на ночь нашумевший в Инстаграмме фильм «сахар», решила заняться подсчетом калорий , за одно и отслеживать сахар употребляемый мной)
За несколько лет набрала 20 кг
На данный момент мне почти 20 и вешу я почти 70, что несомненно сказывается на внутреннем самочувствие души.
Мне не комфортно и тяжело.
Можно списать все на гормональное и физическое развитие , но в росте 165,5 см я уже более 9 лет )
Гормоны стабильны и в норме ✨
Хочу вернуться в прежнюю форму 50кг,
Но с качественным телом
|
69,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2019:
|
1458 kcal
|
Fett: 46,09g | Prot: 85,29g | Kolh.: 169,01g.
Frukost: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Яичница (с Целым Яйцом), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мистраль Гречневые Хлопья. Lunch: Сметанный Соус, Рис Отварной, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния. Snacks/Annat: Круассаны (с Сыром), Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Чай. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|