|
played basketball 5 days in a row. maybe I'm adding some muscle
|
86,8 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2019:
|
2209 kcal
|
Fett: 151,11g | Prot: 139,91g | Kolh.: 86,98g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. mer...
|
|
3543 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Basket - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Also some soreness that draws in some water probably. Good job on being super active
27 nov 19 av medlem: liv001
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|