Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2019
|
79,7 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2019:
|
1697 kcal
|
Fett: 52,30g | Prot: 92,33g | Kolh.: 222,26g.
Frukost: Тёма Биолакт с Персиком и Злаками, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сушеный Инжир, Финик, Омлет или Яичница. Lunch: Курага, Чернослив, Сушеный Инжир, Финик, Мёд, Мираторг Котлета из Говядины , Сыр Чеддер, Хлеб Черный, Картофель Отварной. Middag: Тёма Биотворог+Пюре Персик-Яблоко, Творожные Оладьи, Курица Терияки, Рис Вареный, Чай. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Финик, Курага, Чернослив. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|